cà chua bao nhiêu calo

Nằm nhập list thức ăn tương hỗ hạn chế cân nặng, quả cà chua đem chứa chấp hóa học chống lão hóa và những dưỡng chất không giống thực hiện lừ đừ quy trình oxi hóa, đảm bảo ngăn chặn ung thư và đột quỵ. Ngoài ra, quả cà chua cũng đều có thuộc tính nâng cấp áp suất máu và lưu giữ mang đến ngược tim của doanh nghiệp luôn luôn khỏe khoắn.

Cà chua là 1 trong những loại ngược cây đem xuất xứ kể từ Nam Mỹ. Cà chua đang trở thành 1 phần của cơ chế ăn uống hàng ngày của thế giới kể từ tối thiểu 500 năm vừa qua Công nguyên vẹn. Khi cơ, những căn nhà sử học tập tin cẩn rằng người dân ở khu vực miền nam Mexico thời nay đang được trồng trọt loại cây này. Theo thời hạn, quả cà chua trở thành thông dụng so với người châu Âu. đa phần người đang được đem quả cà chua cho tới từng những điểm không giống nhau bên trên toàn cầu nhằm trồng trọt.

Bạn đang xem: cà chua bao nhiêu calo

Về mặt mày thực vật, quả cà chua là 1 trong những loại ngược cây vì thế bọn chúng đem chứa chấp phân tử và cây dẫn đến một bầu hoa chín. Tuy nhiên, đa số những công thức nấu bếp đem quả cà chua đều được xem như 1 loại rau quả. Thậm chí, nhập năm 1893 Tòa án vô thượng Hoa Kỳ đang được tuyên tía quả cà chua là 1 trong những loại rau củ.

Bạn hoàn toàn có thể thấy quả cà chua có rất nhiều sắc tố không giống nhau như: vàng, xanh rì lá cây, cam và tím. Mỗi kiểu như quả cà chua không giống nhau sẽ có được hình dạng, form size, mùi vị riêng biệt. Cà chua đựng được nhiều Vi-Ta-Min mang đến những quyền lợi sức mạnh không giống nhau.

XEM THÊM: Ăn quả cà chua có công dụng gì? đớp phân tử quả cà chua đem đảm bảo chất lượng không?

Trong ngược quả cà chua rung rinh cho tới 95% nồng độ nước, 5% sót lại là những carbohydrate và hóa học xơ. Dưới đấy là bộ phận đủ chất nhập một ngược quả cà chua sinh sống nhỏ (100 gram):

• Lượng calo: 18
• Nước: 95%
• Chất đạm: 0,9 gam
• Carb: 3,9 gam
• Đường: 2,6 gam
• Chất xơ: 1,2 gam
• Chất béo: 0,2 gam
• Carb bao hàm 4% quả cà chua sinh sống, đem thấp hơn 5 gam carbs cho 1 vật mẫu khoảng (123 gam).
• Đường đơn như glucose và fructose, chiếm khoảng 70% nồng độ carb.

Cà chua là mối cung cấp cung ứng chất xơ đầy đủ. Một ngược quả cà chua tầm trung bình tiếp tục cung ứng khoảng tầm 1,5 gam hóa học xơ. 87% hóa học xơ nhập quả cà chua là ko hòa tan, nó ở dạng hemicellulose, cellulose và lignin.

Vitamin C đem tầm quan trọng cung ứng dưỡng chất và chất chống oxy hóa. Một ngược quả cà chua tầm trung bình hoàn toàn có thể cung ứng khoảng tầm 28% lượng hấp phụ Vi-Ta-Min C hằng ngày ( theo dõi RDI). Chất kali nhập quả cà chua gom trấn áp áp suất máu và phòng tránh bệnh tim mạch. Chất Vitamin K1 còn được gọi là phylloquinone. Vitamin K rất rất cần thiết so với quy trình tụ máu và phòng tránh loãng xương.

Hàm lượng Vi-Ta-Min và những thích hợp hóa học thực vật nhập quả cà chua hoàn toàn có thể không giống nhau thật nhiều trong số những kiểu như và thời kỳ lấy khuôn.

XEM THÊM: Ăn quả cà chua gom hạn chế nguy cơ tiềm ẩn trầm cảm

Các bộ phận nhập quả cà chua đem kỹ năng chống lão hóa, mang đến nhiều quyền lợi mang đến sức mạnh. Một số quyền lợi kể từ quả cà chua hoàn toàn có thể nói tới như:

Xem thêm: hãy thiết lập phương trình

Lycopene nhập quả cà chua có công dụng đảm bảo làn domain authority ngoài những tác ngại của tia nắng mặt mày trời. Từ cơ, tách ngoài những nguy cơ tiềm ẩn bị nám da, cháy domain authority, tàn nhang, mang đến làn domain authority khỏe khoắn.

Trong quả cà chua chứa chấp lycopene hoàn toàn có thể thực hiện hạn chế nguy cơ tiềm ẩn cách tân và phát triển bệnh ung thư tuyến chi phí liệt, đại trực tràng và bao tử. Các nghiên cứu và phân tích đang được cho là hóa học chống lão hóa hoàn toàn có thể thực hiện lừ đừ sự cách tân và phát triển của những tế bào ung thư.

Canxi và Vitamin K nhập quả cà chua nhập vai trò đẩy mạnh và thay thế xương và tế bào xương.

Cà chua đem chứa chấp Vi-Ta-Min B và kali, hoàn toàn có thể thực hiện hạn chế nấc cholesterol và hạn chế áp suất máu.

Vitamin A gom tương hỗ cấu hình của đôi mắt và hoàn toàn có thể nâng cấp tầm nhìn đêm hôm mang đến những người dân bị suy hạn chế thị lực.

Cà chua thông thường đáng tin cậy và hiếm khi tạo nên thuộc tính phụ. Tuy nhiên, một trong những người dân có chi phí sử dị ứng với phấn hoa tiếp tục bên cạnh đó, không phù hợp với quả cà chua. Bên cạnh đó, những người dân bị không phù hợp với mủ cao su thiên nhiên cũng hoàn toàn có thể bị phản xạ chéo cánh với quả cà chua. Vì thế, ban sơ chúng ta nên dùng với cùng một lượng vừa phải cần nhằm đánh giá hiện tượng không phù hợp, còn nếu như không phân phát hiện tại thấy chữa trị không bình thường hoàn toàn có thể tăng lượng suất theo dõi yêu cầu.

Ăn quả cà chua đem hạn chế cân nặng ko được thật nhiều quan hoài. Theo những Chuyên Viên, nhập quả cà chua rung rinh nồng độ nước và hóa học xơ rộng lớn. Do cơ, quả cà chua sẽ có được thuộc tính tương hỗ hạn chế cân nặng.

Trong nhiều cơ chế ăn kiêng khem, quả cà chua được khuyến nghị bổ sung cập nhật nhập menu. Có loại quả cà chua hoàn toàn có thể được ăn thẳng như quả cà chua bi hoặc thêm nữa những số salad.

Xem thêm: c2h2+h2o

Tuy nhiên, các bạn nên làm ăn quả cà chua đang được chín. Tiêu thụ quả cà chua xanh rì hoàn toàn có thể kéo đến ngộ độc, tác động cho tới sức mạnh.

Nguồn tham ô khảo: webmd.com, healthline.com